يعاني الكثير من الأطفال من مشكلة الإلهاء أو فرط النشاط، او مشكلة تشتت انتباه الاطفال، حيث أن هذه المشكلة تسبب التوتر والقلق لدى الآباء، حيث تجد صعوبة في التعامل مع طفلها بشكل جيد، كما أنه يجد صعوبة في فهم المواد الدراسية، لذلك تبدأ الأم للبحث عن الأدوية التي تساهم في زيادة التركيز ولكن عبثا. لأنه يؤثر سلبًا على صحة الطفل، وفي هذا المقال سنتحدث عن تشتت انتباه الاطفال، أعراضه وأسبابه، ونصائح للتخلص منه، بالإضافة إلى الأطعمة التي يعالجها.
علامات التشتت عند الأطفال:
- الغضب والعصبية، اول علامة من علامات تشتت الانتباه عند الاطفال.
- وايضا قلة تركيز الطفل أثناء الحديث معه.
- وتعتبر الحاجة إلى الوحدة، من علامات تشتت الانتباه عند الأطفال.
- نزعة الطفل إلى تخريب وإتلاف ممتلكاته أو ممتلكات الغير.
- علامات مدرسية منخفضة، تعد أيضا من علامات تشتت الانتباه عند الأطفال، لذلك يجب ملاحظة هذه العلامة ومعالجتها.
- و تعد أيضا فرط النشاط، من علامات تشتت الانتباه عند الاطفال، مثلا كثرة الحركة بشكل غير طبيعي.
تشتت انتباه الاطفال
أسباب تشتت الانتباه عند الأطفال:
- الجهاز العصبي والمعرفي للطفل غير مكتمل.
- القلق والتوتر الشديد.
- تأثر الطفل بالعديد من الآراء والتوجيهات الخارجية.
- ميل الطفل إلى أحلام اليقظة أو أحلام اليقظة.
- تعرض الطفل لمشكلة نفسية أثرت عليه.
- المشاكل الزوجية أيضا تؤثر على الطفل.
كيفية القضاء على تشتت انتباه الاطفال:
- اولا على الوالدين رعاية طفلهم ومراعاة احتياجاته النفسية والاجتماعية ويفضل أن يكون ذلك في بيئة خالية من الضغوط النفسية والمشاكل المختلفة.
- وثم تجنب ترهيب وتخويف الطفل إذا لم ينفذ الأوامر؛ لأن أسلوب العنف قد يزيد مخاوفه واضطراباته النفسية.
- أيضا يفضل أن يقوم الآباء بتنظيم جدول تعليمي للطفل، حيث يساعد هذا الجدول على تنظيم دراسة الطفل بشكل فعال.
- لذلك يجب على الآباء تدريب أطفالهم جيدًا على كيفية الحفاظ على الوقت والأنظمة المختلفة.
- أيضا يجب تعزيز ثقة الطفل بنفسه وتقويته ودعمه. يمكن منح الطفل الحوافز والمكافآت إذا ظل هادئًا.
- وترك الطفل يلعب بألعابه المفضلة ليخرج الطاقات السلبية بداخله.
- اهم خطوة الحرص على تسجيل الطفل في النوادي الرياضية وغيرها، حتى يتمكن من التواصل مع الآخرين، وبالتالي تعزيز ثقته بنفسه.
أطعمة تزيد من تركيز الطفل، وتقلل تشتت انتباه الاطفال:
- البيض: يحتوي البيض على الأحماض الأمينية التي تلعب دورًا فعالاً في تقوية وتقوية الجهاز العصبي.
- الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على مضادات الأكسدة، والتي بدورها تساعد على تحسين الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي منع الإلهاء.
- السلمون: يحتوي السلمون على أوميغا 3، والتي لها دور فعال في تحسين الذاكرة.
- الشوكولاتة: تحتوي الشوكولاتة على مادة البوليفينول، والتي بدورها تساعد على تدفق الدم إلى الدماغ، وبالتالي تحسين الذاكرة.
- الشوفان: يحتوي الشوفان على البروتينات بكميات كبيرة، والتي بدورها تساعد في تعزيز صحة الدماغ، وبالتالي منع الإلهاء، ويمكن تناوله على الإفطار جانب كوب من الحليب والعسل.
